Time management a zvládání stresu

Výcvikový program nabízí nejen teoretické poznatky, ale prostřednictvím vlastního zážitku také řadu praktických nástrojů, jak si určit priority pro soukromou i pracovní sféru, jak efektivně plánovat rozvoj vlastní osobnosti, zejména s využitím vnitřní motivace jako pozitivního nástroje pro naplnění stanovených cílů. Zároveň poskytne návody, jak se účinněji vyrovnávat s prožitkem aktuálního dlouhodobého stresu tak, abychom předešli vyčerpání organismu či syndromu vyhoření, zůstali výkonní a v rámci možností také vyrovnaní a spokojení. Účastníci kurzu dostanou možnost se s těmi nejdůležitějšími nejen seznámit, ale pod vedením lektorky si je i procvičit.

• Vlastní potřeby a motivace jako účinný nástroj rozvoje osobnosti
• Priority – osobní a pracovní priority, důležitost jejich vzájemného souladu
• Timemanagement a selfmanagement jako osvědčená redukce stresu
• Efektivní práce s časem jako osobní proces směřující k uskutečňování vizí ve shodě s vlastní přirozeností
• Spouštěče stresu a jejich identifikace
• Zákonitosti vzniku stresových reakcí a jak je včas rozpoznat
• Krátkodobý stres a způsoby jeho zvládání
• Jak na chronický (dlouhodobý) stres
• Emoce a stres
• Naše tělo a stres
• Cvičení, modelové situace

Harmonogram

08:30 – 09:00 Prezence
09:00 – 17:00 Odborný program

Občerstvení a oběd

• Během programu bude účastníkům podáno občerstvení (káva, čaj, ovoce, slané a sladké občerstvení).
• V ceně kurzu je zahrnut oběd z nabídky menu ve vyhlášené restauraci Kobyla, menu je s polévkou. K obědu je podávána voda v karafě.

Jiné provedení kurzu

• • Kurz je možno realizovat jako podnikový přímo u zákazníka se zaměřením na jeho vlastní problematiku. Nabídku (vč. možnosti provedení on-line) na vyžádání rádi zpracujeme.

Cena je 5140 Kč za 1 osobu bez DPH.

Cena prezenčního termínu platí pro 1 osobu.

Absolvováním tohoto kurzu získáváte nárok na slevu 10 % z ceny libovolného kurzu dle Vašeho výběru.

Upozorňujene na storno podmínky, které uplatňujeme v případě zrušení kurzu nebo v případě absence na online či prezenčním kurzu.