Stres pod kontrolou aneb jak být v dobré psychické kondici

Rychlé tempo dnešní doby nás nutí být stále v akci, jsme často pod tlakem a stresem. Náš organismus je neustále ve střehu z mapování možného „ohrožení“. Mnohdy však nejsme v ohrožení života. Můžeme ve svých dnech a v práci prožívat více klidu a uvolnění. Jen vědět, jak na to. Přijďte se uvolnit a naučit se stresu předcházet a pracovat s ním.

Budete mít možnost vyzkoušet si techniky, které kdykoliv během dne mohou pomoci odbourat stres a zkoncentrovat se, např. před důležitou schůzkou, pracovní poradou, důležitým jednáním apod.

Praktické techniky vám odhalí, jak každodenně stres snižovat a dlouhodobě se zbavovat jeho vlivu na váš život a zejména pracovní výkon.

 

Určeno manažerům všech stupňů řízení, členům týmů a řadovým zaměstnancům, obchodním zástupcům, prodejcům, asistentkám a sekretářkám, interním auditorům, zaměstnancům malých, středních i velkých firem, státní správy, úřadů a institucí.

Cílem školení je naučit řadové zaměstnance a vedoucí pracovníky stresu předcházet, ale i se stresem pracovat. Umožnit jim tak zvýšit jejich kapacitu na řešení pracovních úkolů a zvýšit jejich pracovní výkon i spokojenost. Udržet je v duševní pohodě a zdraví a předcházet tak syndromu vyhoření.

1. Úvod do problematiky stresu – příčiny stresu, funkce a neurobiologie stresu, podvědomé strategie zvládání stresových situací
2. Zmapování vlastních způsobů práce se stresem, návyků a postojů, které ke stresu přispívají
3. Téma hranic, priorit, rovnováhy, odpočinku a rituálů
4. Bioenergetická praktická cvičení na práci se stresem – antistresové dýchání, pohybová cvičení na odbourání stresu a napětí, cvičení „kotva“ na práci s úzkostí a panikou s prvky mindfullness
5. Závěrečná relaxace a sdílení

 

Účastníkům bude vystaveno OSVĚDČENÍ v češtině a angličtině o absolvování s uvedením rozsahu kurzu a obsahové náplně kurzu, bez omezení platnosti osvědčení.

Harmonogram

08:30 – 09:00 Prezence
09:00 – 17:00 Odborný program

Občerstvení a oběd

• Během programu bude účastníkům podáno občerstvení (káva, čaj, ovoce, slané a sladké občerstvení).
• V ceně kurzu je zahrnut oběd z nabídky menu ve vyhlášené restauraci Kobyla, menu je s polévkou. K obědu je podávána voda v karafě.

Jiné provedení kurzu

• Kurz je možno realizovat jako podnikový přímo u zákazníka se zaměřením na jeho vlastní problematiku. Nabídku (vč. možnosti provedení on-line) na vyžádání rádi zpracujeme.

Cena je 5140 Kč za 1 osobu bez DPH.

Cena prezenčního termínu platí pro 1 osobu.

Absolvováním tohoto kurzu získáváte nárok na slevu 10 % z ceny libovolného kurzu dle Vašeho výběru.

Upozorňujene na storno podmínky, které uplatňujeme v případě zrušení kurzu nebo v případě absence na online či prezenčním kurzu.